Ο περισσότερος κόσμος δυσανασχετεί με τις συστάσεις για την ημερήσια κατανάλωση υγρών. Τα 8-10 ποτήρια φαντάζουν υπερβολικά πολλά!

Η αποβολή όμως του νερού δεν γίνεται μόνο μέσω των ούρων.

Ενδεικτικά θα αναφέρουμε ότι ένας μέσος ενήλικος μπορεί να αποβάλλει 0,5lit νερό από τους πνεύμονες και 0,4lit νερό από το δέρμα.

Η ενυδάτωση κατά την διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να γίνει αγαπημένη σας συνήθεια γιατί θα μειωθούν οι σωματικές και πνευματικές σας αποδόσεις.

Γεωργία Σπ. Πετράκη
Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
Βιογραφικό σημείωμα