Πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι είναι ουτοπική κατάσταση αν φαντάζεσαι ότι όλοι οι κοντινοί σου άνθρωποι τρώνε υγιεινά και αθλούνται συστηματικά και δεν σε παρασύρουν σε παρασπονδίες, αλλά σε βοηθάνε να συνετιστείς στο πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης που έχεις επιλέξει.

Πρέπει εσύ να τους παρασύρεις στον νέο τρόπο ζωής σου και καλό είναι να ξεκινήσεις από το/τη σύντροφο σου. Εξήγησε του/της πόσο σημαντικό είναι για σένα το να επιτύχεις τους στόχους που έχεις θέσει για το βάρος σου, την υγεία σου ή την φυσική σου κατάσταση. Ζήτα του/της να σε βοηθήσει και να σεβαστεί την προσπάθεια και τον κόπο σου.

Μπορεί να συμμετέχει και αυτός/ή στην προσπάθεια σου ακολοθώντας το πρόγραμμά σου ή ενθαρρύνοντας σε για κάθε σου επιτυχία.

Γεωργία Σπ. Πετράκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Βιογραφικό σημείωμα