Πριν ξεκινήσετε να κάνετε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και την διατροφή σας σας συστήνουμε να έρθετε αντιμέτωποι με την εικόνα σας!

Οι περισσότεροι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι άνθρωποι έχουν κακή σχέση με τον καθρέφτη. Προσπαθήστε να σταθείτε μπροστά από τον καθρέφτη ή βρείτε πρόσφατες φωτογραφίες σας. Επεξεργαστείτε στο μυαλό σας την εικόνα σας, συμβιβαστείτε, αγαπήστε την και προσπαθείστε να βρείτε στοιχεία που σας αρέσουν. Αυτό θα σας απελευθερώσει σταδιακά και θα μπορέσετε να δεχθείτε με μεγαλύτερη ευκολία την αλλαγή που θα καταφέρετε πάνω σας.

Τέλος, προσπαθείστε να βρείτε παλιές σας φωτογραφίες, με το βάρος που θέλετε να φτάσετε ή κόψτε αποκόμματα από το φόρεμα που πάντα ονειρευόσασταν να φοράτε! Η χαρά σας όταν πραγματοποιηθεί ο στόχος σας θα σας αναμείψει για τους κόπους σας.

Γεωργία Σπ. Πετράκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Βιογραφικό σημείωμα