Οι ίδιες ακριβώς τροφές που τροφοδοτούν με βιταμίνες και πολύτιμες θρεπτικές ουσίες τον οργανισμό σου μπορούν να κάνουν καταπληκτικά πράγματα για τα μαλλιά και την επιδερμίδα σου. Δοκίμασε αυτά τα αποτελεσματικά φυσικά συστατικά και θα διαπιστώσεις τα μαγικά τους οφέλη στη στιγμή.

Το να δείχνεις και να αισθάνεσαι πραγματικά όμορφη εξωτερικά ξεκινά από το πώς τρέφεις το σώμα σου από μέσα. «Πολύ συχνά προτείνω στις πελάτισσές μου να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες πριν τους χορηγήσω κάποια συνταγή ή πριν ξεκινήσουμε μαζί μια θεραπεία του δέρματός τους», λέει ο δερματολόγος και συγγραφέας Howard Murad και εξηγεί:

«Οποιοδήποτε μικρό ή μεγάλο πρόβλημα της επιδερμίδας μπορεί να παρουσιάσει αισθητή βελτίωση ακόμη και αν απλώσεις τοπικά συγκεκριμένα φρούτα, λαχανικά και καρπούς, χωρίς καμία επεξεργασία. Άλλωστε, δε σε κάνει να απορείς γιατί όλα –μα όλα!– τα προϊόντα φροντίδας και περιποίησης που κυκλοφορούν στην αγορά στηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους σε αυτά τα φυσικά συστατικά; Είναι λογικό, αφού έχουν αποδειχθεί τρομερά αντιγηραντικά όπλα και σχεδόν πάντα είναι πιο ήπια από τις χημικές ουσίες που περιέχουν κάποια άλλα». Κάνε, λοιπόν, τη χάρη στην ομορφιά της επιδερμίδας σου και ξεκίνα τη φρουτολαχανοθεραπεία από τώρα!

 Αcai

Προφέρεται ah-sigh-ee, ελληνιστί α-σάι-ι (και όχι «ακάι») και είναι ένα μικροσκοπικό βραζιλιάνικο είδος berry (βατόμουρου) με μια ισχυρή αντικαρκινική ιδιότητα λόγω της υπερβολικά μεγάλης περιεκτικότητάς του σε αντιοξειδωτικά. Οι λάτρεις του το ονομάζουν «φρούτο της αιώνιας νιότης», γιατί έχει αποδειχθεί σε δεκάδες μελέτες ότι βοηθά στην ελάττωση της εμφάνισης των ρυτίδων, αποκαθιστώντας την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Αποτέλεσμα; Πιο απαλή, πιο σφιχτή, πιο νεανική επιδερμίδα. Το acai, επίσης, είναι εξαιρετικό προστατευτικό για τα μαλλιά σου, καθώς έχει την ιδιότητα να τα διατηρεί λαμπερά και ολοζώντανα, διατηρώντας ταυτόχρονα και το χρώμα τους ζωηρό.

Πού θα το βρεις

- Στο Σαμπουάν Herbal Essences Έχεις άκρες; της Clairol.

- Στο ενυδατικό σαπούνι για τα χέρια Moisturizing Hand Wash Reval της Ιntermed.

- Στη μάσκα μαλλιών Timotei για Ζωντανό χρώμα με λάδι από acai.

Γιαούρτι

Αυτή η υπερπλήρης σε πρωτεΐνες και ασβέστιο τροφή δεν κάνει καλό μόνο στο στομάχι σου, αλλά και στην επιδερμίδα σου. Το γιαούρτι περιέχει γαλακτικό οξύ (είναι η ουσία που του χαρίζει αυτή την ξινή γεύση) το οποίο έχει την ιδιότητα να αποβάλλει με πολύ ήπιο τρόπο τα νεκρά κύτταρα, ενθαρρύνοντας έτσι την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Το γαλακτικό οξύ είναι επίσης εξαιρετικά υδατικό στοιχείο, καθιστώντας το τέλειο για τα ευαίσθητα δέρματα, τα οποία δεν μπορούν να ανεχτούν σκληρά απολεπιστικά και οξέα. Μη διστάσεις να απλώσεις άφθονο γιαούρτι σε κάποιο σημείο που το δέρμα σου καεί είτε από το σίδερο είτε από την κουζίνα. Το γαλακτικό οξύ θα μειώσει πολύ γρήγορα την αίσθηση τραβήγματος και το τσούξιμο, ενώ παράλληλα θα ελαττώσει τη φλεγμονή.

 Πού θα το βρεις

- Στη μάσκα ενυδάτωσης Yoghurt Moisturising Mask του Κορρέ.

Καρύδα

Σίγουρα, το άρωμα του συγκεκριμένου τροπικού φρούτου θα σε μεταφέρει νοερά κάτω από μια ομπρέλα, στην παραλία των ονείρων σου, αλλά ακόμη πιο σίγουρο είναι ότι η καρύδα έχει να σου χαρίσει πολλές περισσότερες στιγμές χαράς αν το χρησιμοποιήσεις στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σου. Πολλά σαπούνια χεριών, καθαριστικά προσώπου και σαμπουάν εμπεριέχουν στις φόρμουλές τους τα απαλυντικά και ήπια συστατικά της καρύδας αντί για τα παραδοσιακά και σκληρά στοιχεία, όπως χημικό αφρογόνο sodium lauryl sulfate.

Η καρύδα μπορεί να καθαρίσει ιδανικά τη βρομιά και τη λιπαρότητα από τα μαλλιά ή το πρόσωπό σου, χωρίς όμως να επηρεάζει το χρώμα των μαλλιών σου ή να απογυμνώνει την επιδερμίδα σου από τη φυσική της υγρασία. Επίσης, είναι ένα κορυφαίο ενυδατικό μέσο. Το λάδι της απορροφάται πολύ εύκολα από τα κύτταρα του δέρματός σου, καθώς μιμείται με απόλυτη πιστότητα τα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα φυσιολογικά λιπαρά έλαια που παράγει το σώμα σου για την κυτταρική του προστασία. Επιπλέον, το λάδι καρύδας δε φράσσει τους πόρους, όπως, αντίθετα, κάνουν πολλά συνθετικά ενυδατικά.

Πού θα τη βρεις

- Στο Fluide Regenerant της Hei Poa, balm για τη θεραπεία των κατεστραμμένων μαλλιών.

Μήλο

Ένα την ημέρα πιθανώς το γιατρό να κάνει πέρα, αλλά να είσαι βέβαιη ότι θα απομακρύνει τα σημάδια της γήρανσης από το πρόσωπό σου. Πλούσιο σε ίνες και πολύ χαμηλό σε θερμίδες, το μήλο περιέχει κουερσετίνη, ένα βιοφλαβονοειδές που καταπολεμά δραστικά τις ελέυθερες ρίζες και ηρεμεί την ένταση του δέρματος, φωτίζει περισσότερο τη φυσική απόχρωση της επιδερμίδας σου, προστατεύει τα κύτταρα από την οξείδωση και προλαμβάνει τις αλλαγές των οργανικών χρωστικών ουσιών. Επίσης, σε κάποια εξειδικευμένα προϊόντα ομορφιάς χρησιμοποιούνται βλαστοκύτταρα ενός σπάνιου είδους μήλου (Swiss apple) για την επιδιόρθωση βλαβών στο DNA και τη βελτίωση της υφής και του τόνου της επιδερμίδας που έχει αρχίσει να εμφανίζει συμπτώματα γήρανσης.

 Πού θα το βρεις

- Στην κρέμα νύχτας Night Face Cream System Nature της Santangelica.

 Καστανό ρύζι

Οι διαιτολόγοι σε όλο τον κόσμο πλέκουν το εγκώμιο του ρυζιού ολικής αλέσεως. Αυτό γιατί έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά (βιταμίνη Ε και φυτικές ίνες) που μπορούν να αντιμετωπίσουν με επιτυχία πολλές επιπλοκές της υγείας. Επιπρόσθετα, έρχονται και οι κοσμητολόγοι να προσθέσουν σε αυτά τα οφέλη και τις σπάνιες ενυδατικές δυνάμεις που κρύβει μέσα του ένας ταπεινός σπόρος καστανού ρυζιού. Ένας και μόνο υδατικός παράγοντας που περιέχει αποδείχθηκε ότι έχει την ικανότητα να προσελκύει υγρασία στην επιδερμίδα σου, διογκώνοντας τα αφυδατωμένα κύτταρα και κάνοντάς σε να δείχνεις πιο αφράτη και νέα μπροστά στον καθρέφτη. Το καστανό ρύζι είναι επίσης και θαυμάσιο απολεπιστικό. Τα scrub που το εμπεριέχουν διακρίνονται για την ικανότητά τους να απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα, ακόμη και τα πιο ευαίσθητα σημεία του προσώπου σου, χωρίς να απογυμνώνουν το δέρμα από τα φυσικά προστατευτικά του λιπίδια.

Πού θα το βρεις

- Στην κρέμα προσώπου για αναζωογόνηση, φωτεινότητα και σύσφιγξη 24 Hours Face Cream Maxi Formula.

- Στον ορό Lifting Serum της Macrovita με ρύζι βιολογικής καλλιέργειας.

- Στο σαμπουάν κατά της ξηροδερμίας Hydramilk Sampoo bio-eco mastic της Μastic Spa.

Μανιτάρια

Η δράση τους στο ανοσοποιητικό σύστημα είναι γνωστή εδώ και δεκαετίες, ειδικά στην Ιαπωνία. Τα μανιτάρια έχουν καταπραϋντικές, αντιρυτιδικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Συγκεκριμένα, μειώνουν την παραγωγή κυτοσίνης που προκαλεί φλεγμονές και εμποδίζουν την παραγωγή ενζύμων που αποσυνθέτουν την ελαστίνη και το κολλαγόνο. Επιπλέον, μερικές ποικιλίες μανιταριών, όπως τα ιαπωνικά Shitake και Μannetake, καταπολεμούν τις κυτταρικές βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και διεγείρουν τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων. Τέλος, μειώνουν τα σημάδια που αφήνει η φωτογήρανση.

Πού θα τα βρεις

- Στην αντιρυτιδική σειρά Positively Ageless της Aveeno.

Βρόμη

Τα οφέλη της είναι γνωστά από την αρχαιότητα. Οι αρχαίοι Έλληνες και οι Ρωμαίοι αναφέρουν το «μπάνιο της βρόμης» για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων. To είδος άγριας βρόμης Αvena Strigosa θεωρείται η αυθεντική. Η βρόμη είναι πλούσια σε πολυσακχαρίτες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ιχνοστοιχεία, ενώ περιέχει και τα 8 απαραίτητα για τον οργανισμό αμινοξέα. Είναι πλούσια σε περιεκτικότητα σε β-γλυκάνη πολυσακχαρίτη, με καλλυντικές ιδιότητες, χάρη στην οποία το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό και απαλό καθώς μπορεί να συγκρατήσει καλύτερα την υγρασία, ενώ ενισχύεται ταυτόχρονα ο φυσικός μηχανισμός επιδιόρθωσης και προστασίας του.

Πού θα τη βρεις

- Στην κρέμα κατά των σημαδιών γήρανσης Fluide Merveillance.

- Στη σειρά 24ωρη Ενυδάτωση Aqua Vita της Apivita και στο σαμπουάν Νutritif Et Lissant της Klorane.

Μπρόκολο

Μέχρι χθες ξέραμε ότι το μπρόκολο είναι ένα απαραίτητο λαχανικό για την πρόληψη του καρκίνου και των καρδιακών νόσων. Αυτό που μαθαίνουμε σήμερα είναι ότι το εκχύλισμά του, πλούσιο σε σουλφοραφάνη, είναι ένα αποτελεσματικό συστατικό για την καταπολέμηση της κούρασης της επιδερμίδας. Επιπλέον, το εκχύλισμα διεγείρει τους μηχανισμούς φυσικής άμυνας των κυττάρων και τους θέτει σε κατάσταση επαγρύπνησης προκειμένου να εξασφαλίσει καλύτερη ανταπόκριση στις εξωτερικές επιθέσεις.

Πού θα το βρεις

- Στο σέρουμ Skin.Ergetic της Βiotherm (€49


(shape.gr)