1. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι η προσπάθεια μείωσης την χοληστερόλης θα διαρκέσει για όλη σας την ζωή.

2. Ξεκινήστε να αλλάζετε σταδιακά τις διατροφικές σας συνήθειες, ώστε να μην δυσκολευτείτε στην αλλαγή και να έχετε στόχο ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, με μειωμένη κατανάλωση ζωικών λιπών και αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών.

3. Εντάξτε στις καθημερινές σας συνήθειες ένα τύπο άσκησης που σας ικανοποιεί και μπορεί να ταιριάξει στα δικά σας δεδομένα (πχ. Ηλικία, φύλο, προβλήματα υγείας)

Γεωργία Σπ. Πετράκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Βιογραφικό σημείωμα