Φυσικά και είστε τακτικοί και κάνετε εξετάσεις κάθε χρόνο. Φυσικά και μετράτε την πίεση σας τα τακτά χρονικά διαστήματα.

Εννοείτε ότι κάνατε υπέρηχο ή μαστογραφία. Είναι όμως μόνο αυτό αρκετό; Πολλές φορές είναι απαραίτητη η διερεύνηση του ιστορικού σας για την καλύτερη διάγνωση.

Καλό θα ήταν να δημιουργήσετε ένα συρτάρι υγείας ώστε να μην ψάχνετε στα πιο απίθανα σημεία κάθε φορά τις παλιές σας εξετάσεις που ζήτησε ο γιατρός ή ο διαιτολόγος σας.

Το συρτάρι αυτό μπορεί να περιέχει:

• ταξινομημένες όλες τις εξετάσεις που πραγματοποιείτε κάθε χρόνο, τους υπέρηχους, τις μαγνητικές και ούτως κάθες εξής.

• τις σημειώσεις για τις μετρήσεις που πραγματοποιείτε στην πίεση σας ή το σάκχαρο σας.

• αν αντιμετωπίζετε προβλήματα βάρους, στο συρτάρι αυτό θα κρατάτε και το ημερολόγιο καταγραφής τροφίμων.

• ένα ημερολόγιο συναισθημάτων και αντιμετώπισης καταστάσεων αν αντιμετωπίζετε κάποια διατροφική διαταραχή.

• ένα αρχείο για το ποια φάρμακα καταναλώσατε και για πόσο χρονικό διάστημα.

• τυχόν παρενέργιες ή δυσάρεστα συμπτώματα.

• αρχείο για οδοντιατρικές εργασίες.

• τα μενού του διαιτολόγου σας.

• ενημερωτικό υλικό για θέματα υγείας που σας ενδιαφέρουν ή σας έκαναν εντύπωση.

• σπιτικά γιατροσόφια.

Γεωργία Σπ. Πετράκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Βιογραφικό σημείωμα