Πολλές φορές σε κατάσταση έντασης και έχοντας, κανείς, στη διάθεση του νόστιμα φαγώσιμα, προσπαθεί να μετριάσει, μέσω αυτών, το πλεόνασμα ενέργειας που αισθάνεται.
Σε μια τέτοια συνθήκη, όπου, το επίπεδο δραστηριότητας του οργανισμού είναι αυξημένο, ο οργανισμός χρειάζεται ένα μεσο για να καταπραΰνει την ένταση.
Το κλειδί είναι η κατανάλωση ενέργειας με ένα πιο λειτουργικό τρόπο, καθώς έτσι θα επανέλθουν και οι σωματικές λειτουργίες στη φυσιολογική τους κατάσταση. Για να καταναλώσει κανείς την πλεονάζουσα ενέργεια, θα ήταν προτιμοτερο να βγει για τρέξιμο ή να κάνει κάποια άλλη δραστηριότητα , από το στραφεί στο φαγητό ακόμη μια φορά.
Επίσης, σε πιο απλές περιπτώσεις, μπορεί να αφήσει τα συναισθήματα του να ξεσπάσουν μέσω του λόγου και να μην τα καταπιέσει με τη βοήθεια της τροφής.
Ελευθερία Πολυζώη
Ψυχολόγος-Κοινωνιολόγος