Μια από τις μεγαλύτερες παγίδες για το σωματικό μας βάρος έχει αποδειχθεί το τσιμπολόγημα, αφού τις περισσότερες φορές δεν θυμάται καν το άτομο ότι κατανάλωσε την τροφή ή απλά δεν σπουδαιολογεί την θερμιδική του αξία!

Και ας είμαστε ειλικρινείς... Πόσοι δεν έχουν κλέψει μερικές ελιές πριν καθίσουν στο τραπέζι; και πόσοι δεν έχουν φάει μια επιπλέον φέτα τυρί μέχρι να ψηθεί το τοστ;

Πόσο ''κοστίζει'' στην σιλουέτα μας αυτό το τσιμπολόγημα;

Μια φέτα γαλοπούλα... μέχρι να ψηθεί το τοστ...

Μια χούφτα αμύγδαλα... επειδή άνοιξατε το ντουλάπι και τα είδατε... περίπου 250 θερμίδες

Μισό ποτήρι γάλα... γιατί άνοιξα το ψυγείο και διψούσα... 70 θερμίδες

Ένα ζελεδάκι... γιατί περνούσα από το μπωλ και το ζήλεψα... 60 θερμίδες

5 ελιές... κλεμένες από την χωριάτικη που αργεί να σερβιριστεί... 35 θερμίδες

Λίγο ανθότυρο... για να ισιώσετε το κομμάτι.... 90 θερμίδες, περίπου 50 γραμμάρια

Μια φρυγανιά ... έτσι για την λιγούρα... 30 θερμίδες

Και όπως καταλαβαίνεται οι θερμίδες δεν είναι και λίγες... Φανταστείτε ότι αν καταναλώνεται 20 θερμίδες παραπάνω καθημερινά για ένα χρόνο θα αυξηθεί το βάρος σας κατά ένα ολόκληρο κιλό.

Οπότε την επόμενη φορά σκεφτείτε το καλύτερα πριν φάτε κάτι παραπάνω.

Γεωργία Σπ. Πετράκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
(Βιογραφικό σημείωμα)