Η Κρίστεν, γνωστή προπονήτρια από τις ΗΠΑ και δημιουργός του K’s Perfect Fitness TV, δημιούργησε ένα πρόγραμμα ασκήσεων με διάρκεια δέκα λεπτών.
Οι ασκήσεις είναι ειδικά σχεδιασμένες για τις ανάγκες του σώματος στην εφηβεία και δεν απαιτούν τη χρήση εξοπλισμού, μιας και η γυμναστική γίνεται χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος.
Δες το βίντεο και ξεκινάμε