Για να ελαττώσουμε την όρεξη μας και να αποβάλουμε τις τοξίνες, απαιτείται να πίνουμε πολύ νερό.

Επίσης αν καταναλώνουμε άφθονα φρούτα, θα χορταίνουμε περισσότερο - άρα δεν θα τσιμπολογάμε συνέχεια. 

Τέλος, σημαντική είναι η μείωση των αναψυκτικών και του αλκοόλ, όπως και των γλυκών και των ξηρών καρπών, που δεν πρέπει να θεωρούνται ως η «εύκολη» λύση.

Έτσι για παράδειγμα, αντικαθιστούμε ένα πλούσιο γλυκό με ένα μικρό ζελέ από φρούτα, ένα ψητό ή βραστό μήλο με κανέλα και λίγο μέλι, γιαούρτι με φρούτα και λίγο μέλι ή ένα κομμάτι γλυκό του κουταλιού.
 
Επίσης, μπορούμε, αν θέλουμε, να τρώμε, σε μικρές ποσότητες, γαλοπούλα, φρούτα, λαχανικά, καθώς και άπαχα γαλακτοκομικά.

Πηγή: govastileto.gr