Σίγουρα η κατανάλωση αλκοόλ με άδειο στομάχι δεν αποτελεί την καλύτερη επιλογή καθώς η απορρόφησή του από τον οργανισμό γίνεται με ταχύτερο ρυθμό απ’ ότι αν είχε προηγηθεί κατανάλωση τροφής.

Επιστημονικά δεδομένα έρχονται να προσθέσουν πως είναι προτιμότερο η πρόσληψη αλκοόλ να γίνεται αφού έχουμε ολοκληρώσει το γεύμα μας και όχι πριν ή κατά την διάρκεια του γεύματος, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας φαγητού επηρεάζοντας την όρεξη και μειώνοντας τις αναστολές μας.

Για να ελέγχετε καλύτερα την όρεξή σας προτιμήστε να πιείτε λίγο νερό πριν κάτσετε στο τραπέζι. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται ένα αίσθημα πληρότητας η οποία συμβάλει στον καλύτερο έλεγχο τόσο της ποιότητας όσο και της ποσότητας των επιλογών σας.

Παγωμένου Ελευθερία 
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Βιογραφικό σημείωμα