Η δίαιτα της Κατερίνας
Πρωινο: 2 φέτες μαύρο ψωμί, λίγο μέλι, μαργαρίνη και ένα φρούτο ή 50 γραμμ. Δημητριακά με γιαούρτι 0-2% λιπαρά ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με 50 γραμμ.τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα αβγό βραστό.
Μεσημεριανό: Κρητικός ντάκος με τριμμένη ντομάτα, 70 γραμμ.τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά και 1 κουτ. σούπας λάδι.
Βραδινό: 280 γραμμ. ψητό ή βραστό ψάρι, ένα μεγάλο μπόλ λαχανικά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (η σος για το ψάρι περιλαμβάνει ελαιόδαδο, μουστάρδα και λεμόνι).
Σνακ: Ένα γιούρτι με χαμηλά λιπαρά ή δύο πολύσπορα κριτσίνια με δύο φέτες φιλέτο γαλοπύλας ή δυο κράκερ ολικής άλεσης με 40 γραμμ. Τυρί χαμηλών λιπαρών ή μια φέτα μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια βραστών αβγών ή 20 γραμμ. μαύρη σοκολάτα.
Πηγή Λοιπόν