Αν είστε γυναίκες και οι ορμόνες σας παίζουν...τρελά παιχνίδια, μην ανησυχείτε γιατί είναι κάτι φυσιολογικό, αν βρίσκεστε στην εφηβεία ή πλησιάζετε τα 50 και λιγότερο, αν έχετε μόλις γεννήσει ή αν κοντεύετε τα 40. Πρέπει όμως οπωσδήποτε να κάνετε έναν έλεγχο ορμονών.

Λύση:

• Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνες σας και άλλα που απαιτούν ιατρική συμβουλή.

• Μπορείτε να αρχίσετε με μερικές αλλαγές στη διατροφή σας. Πρώτα απ’ όλα πρέπει να τρώτε λιγότερα σάκχαρα ταχείας καύσης (καραμέλες, γλυκά, τσίχλες, μπισκότα, κρέμες, παγωτά), γιατί η κατανάλωσή τους ενισχύει την έλλειψη ορμονικής ισορροπίας.

• Μετά μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας τροφές με βάση τη σόγια (τα φυτοοιστρογόνα που περιέχει φημίζονται για τη δράση τους κυρίως στις εξάψεις).

Από τα 40 μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε μια αγωγή με συμπληρώματα διατροφής με βάση τα οιστρογόνα.

• Αντίθετα, η πρόσληψη ορμονών πρέπει να καθοδηγείται από γιατρό. Πρόκειται για εξατομικευμένες θεραπείες και αφορούν κυρίως τις γυναίκες που υποφέρουν από προβλήματα λόγω εμμηνόπαυσης ή που παρουσιάζουν μια παροδική διαταραχή της ισορροπίας των ορμονών.

• Αν προτιμάτε τις πιο ήπιες θεραπείες, η ομοιοπαθητική σίγουρα θα σας βοηθήσει.

(zougla.gr)