Πράγματι, ο μεταβολισμός μας μειώνεται όσο αυξάνεται η ηλικία μας. Ξεκινώντας από την ηλικία των 25 χρόνων, παρουσιάζει μείωση μεταξύ 5-10% ανά δεκαετία.

Όμως δεν είναι ανάγκη να αγχωθείτε. Αν προσαρμόζετε κάθε δεκαετία την ημερήσια θερμιδική σας πρόσληψη και διατηρείται ικανοποιητικά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας τότε δεν θα επηρεαστείτε από την μείωση του μεταβολισμού και κάθε δεκαετία θα σας βρίσκει υγιή και σε φόρμα!

Εξάλλου έρευνες έδειξαν ότι άτομα που διατηρούσαν την φυσική τους δραστηριότητα καθώς μεγάλωναν αντί να χουζουρεύουν στον καναπέ τους, ο μεταβολισμός τους μειώθηκε μόλις 0,3% ανά δεκαετία.

Με εκτίμηση,

Γεωργία Σπ. Πετράκη
Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
Βιογραφικό σημείωμα