Η μείωση βάρους αποτελεί έναν πολύ σημαντικό παράγοντα για την ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, καθώς μείωση του βάρους κατά πέντε κιλά μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά 4mm της στήλης υδραργύρου. Επίσης, η καθημερινή πρόσληψη φυτικών ινών παρουσιάζει ευεργετική επίδραση στη μείωση της συστολικής και διαστολικής πίεσης.
Βάλτε τις φυτικές ίνες στο τραπέζι σας σε καθημερινή βάση, καταναλώνοντας περισσότερα όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα και λαχανικά πλούσια σε κάλιο.
Παγωμένου Ελευθερία
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Βιογραφικό σημείωμα