Υγιεινό σνακ, ιδανική επιλογή και για το σχολείο

Υλικά

3 μεσαίες μπανάνες
2 φλ. τσαγιού βρώμη
6 κ. σ. φυστικοβούτυρο
1/4 φλ. τσαγιού καρύδια ψιλοκομμένα
2 κ. σ. δάκρυα σοκολάτας ή τριμμένη σοκολάτα (κατά προτίμηση σκούρα)

Εκτέλεση

Βήμα 1
Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς.
Βήμα 2
Πολτοποιήστε τις μπανάνες σε ένα μπολ και ανακατέψτε με τη βρώμη και το φυστικοβούτυρο.
Βήμα 3
Στρώστε ένα φύλλο λαδόκολλας σε ένα ταψί και απλώστε τη ζύμη ομοιόμορφα.
Βήμα 4
Πασπαλίστε με τα καρύδια και τη σοκολάτα, πιέζοντας ελαφρώς να ενσωματωθούν στη ζύμη, και ψήστε για 18- 20 λεπτά.
Βήμα 5
Αφήστε να κρυώσει για 20 λεπτά η ζύμη και κόψτε σε μπάρες. Συμβουλή: Όσο περισσότερο αφήσετε τη ζύμη να κρυώσει τόσο ευκολότερα θα κοπεί σε μπάρες.

Πηγή: newsbeast.gr


Ακολουθήστε το Flashnews στο Google News και στο Facebook