Τον χειμώνα τα χείλη και τα χέρια μας «σκάνε», λόγω του κρύου και ξηρού αέρα. Μπορείτε όμως να τα προφυλάξετε!
Για να φροντίσετε και να εμποδίσετε τα σκασμένα χέρια, προσπαθήστε να αποφεύγετε να τα βρέχετε, να χρησιμοποιείτε γάντια όταν πλένετε τα πιάτα, να τα ενυδατώνετε με λοσιόν ή κρέμες και να αποφεύγετε να τα πλένετε με πολύ ζεστό νερό, σκληρά σαπούνια ή καθαριστικά.
Αν θέλετε να ανανεωθείτε και να μειώσετε το σωματικό σας βάρος θα πρέπει να υιοθετήσετε για πάντα ένα μοντέλο διατροφής που θα σας κρατήσει στα κιλά σας!
Επειδή κατά τη διάρκεια των γιορτών παίρνουμε κατά μέσο όρο συνήθως 2 – 4 κιλά όλοι μας μπαίνουμε σε πρόγραμμα διατροφής μετά τις γιορτές. Ωστόσο σας προτείνω να προσπαθήσετε να τηρήσετε τις καλές συνήθειες που χρειάζεται να υιοθετήσετε και θα διαβάσετε παρακάτω σε μόνιμη βάση και όχι μόνο ως έκτακτο μέτρο. Τι να κάνετε:
Ξεκινάτε τη μέρα σας με πρωινό: Είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας αφού σας παρέχει ενέργεια για να αντεπεξέλθετε σε όλες τις δραστηριότητες της ημέρας.
Τα κύρια γεύματα της ημέρας πρέπει να είναι τρία τα οποία θα συμπληρώνονται από δύο σνακ. Με αυτό τον τρόπο δεν αδρανεί ο μεταβολισμός. Ένα μυστικό είναι να έχετε σταθερές ώρες γευμάτων γιατί έτσι μπορείτε να ελέγχετε καλύτερα την ποσότητα που θα φάτε.
Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν καλή πηγή βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό. Επιπλέον σας προσφέρουν φυτικές ίνες οι οποίες βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου.
Οι εξαντλητικές δίαιτες δεν είναι οι ενδεδειγμένες λύσεις για σωστό αδυνάτισμα του οργανισμού.
Μην καθυστερείτε το βραδινό σας: Αν ξέρατε πόσο καταστροφικό για την απώλεια κιλών είναι ένα γεύμα πριν από τον ύπνο θα μένατε νηστικοί! Το ιδανικό είναι να έχουν περάσει 4 ώρες από την ώρα που φάγατε το βραδινό σας μέχρι την στιγμή που θα κοιμηθείτε. Για το βράδυ είναι καλύτερο να επιλέγετε αμυλούχες τροφές και λαχανικά.
Καλή η δίαιτα για τον οργανισμό αλλά η άσκηση είναι κεφαλαιώδους σημασίας. Μία ώρα επί τρεις φορές την εβδομάδα ή μισή ώρα κάθε μέρα θα σας δώσουν τα ίδια πολύ καλά αποτελέσματα για την ευεξία σας. Κυρίως αποτοξινωτικά δρουν το περπάτημα και η αερόβια άσκηση.
Η λαμπερή και νεανική επιδερμίδα είναι για όλες τις γυναίκες πρώτη στη λίστα μας.
Αποκτήστε την επιδερμίδα που θέλετε με τη βοήθεια των ειδικών ή τις σωστές επιλογές των προϊόντων και δείξτε νεότερες και ανανεωμένες την καινούρια χρονιά!
Μικροδερμοαπόξεση
Ιδανική για: την ήπια ακμή, τους φραγμένους πόρους, την επιφανειακή ξηρότητα, την ανώμαλη επιφάνεια του δέρματος και, κυρίως, για λάμψη και λείανση. Δεν απευθύνεται σε όσες έχουν ευρυαγγείες.
Πως γίνεται: Ως τεχνική είναι απλή. Χρησιμοποιείται ένα ειδικό μηχάνημα που ψεκάζει το δέρμα με κρυστάλλους από οξείδιο αλουμινίου με σκοπό να αφαιρεθεί το τελευταίο στρώμα της επιδερμίδας, άρα τα νεκρά κύτταρα, ενώ συγχρόνως τονώνεται και εξυγιαίνεται το δέρμα. Προτείνεται η επανάληψή της μηνιαίως.
Τα οφέλη: Ανάλογα με τη θεραπεία και την ευαισθησία του δέρματος χρησιμοποιούνται διαφορετικά εξαρτήματα και επίπεδα έντασης.
Τι προϊόντα να επιλέξετε: Πολλές εταιρείες προσφέρουν προϊόντα που περιέχουν άλατα και κρυστάλλους που κάνουν απολέπιση στην επιδερμίδα και αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα αφήνοντας το δέρμα απαλό και διάφανο. Έχουν ελαφριά σύσταση και δεν εισχωρούν βαθιά στο δέρμα, όπως συμβαίνει στο ιατρείο, αλλά προσφέρουν ορατά αποτελέσματα και κάνουν το δέρμα εμφανώς πιο νεανικό και λαμπερό.
Χημικό peeiling, φυτικό peeling, οξέα
Ιδανικά για: το ρυπαρό δέρμα, τις λεπτές γραμμές, τους λεκέδες από την υπερβολική παραγωγή μελανίνης. Τα οξέα είναι η πιο ήπια θεραπεία των τριών και ακολουθούν τα φυτικά και τα χημικά peeling.
Πως γίνονται: Οι δερματολόγοι χρησιμοποιούν διάλυμα το οποίο περιέχει άλφα- υδροξύ-οξέα ή βήτα-υδροξύ-οξέα. Τα οξέα σπάνε τους δεσμούς των κυττάρων του δέρματος και προκαλούν απολέπιση.
Τα οφέλη: Το σαλικυλικό οξύ το οποίο ανήκει στα βήτα-υδροξύ-οξέα έχει πιο απαλή σύνθεση από τα άλφα- υδροξύ-οξέα. Αποτελεί ιδανική θεραπεία για την ακμή και τα σπυράκια καθώς στοχεύει την εξάλειψη των νεκρών κυττάρων που είναι παγιδευμένα στους πόρους. Τα peeling με άλφα- υδροξύ-οξέα στοχεύουν στην ομοιομορφία του δέρματος, στην εξάλειψη των λεκέδων και στη μείωση των λεπτών γραμμών.
Οι γυναίκες θέλουμε να δείχνουμε όμορφες και ποθητές σε κάθε ηλικία! Γι\’ αυτό προφανώς και το botox έκανε τόσο δυναμική την παρουσία του στη ζωή μας!
Μέσα στην ημέρα πόσο χρόνο έχεις πραγματικά για να φρεσκάρεις το μακιγιάζ σου και να δείχνεις φρέσκια ακόμη και μετά από πολλές ώρες δουλειάς; Ελάχιστο! Σωστά;
Με απόλυτο σεβασμό στα φυσικά χαρακτηριστικά της, το νεαρόν της ηλικίας και την romantic chic ατμόσφαιρα που απαιτεί η γαμήλια τελετή, η ποπ σταρ υιοθετεί σε μία από τις σημαντικότερες στιγμές της ζωής της τους θεμελιώδεις κανόνες της ομορφιάς αποφεύγοντας τις υπερβολές και τα λάθη.
Μπορεί η ίσια κουπ να είχε φέτος την τιμητική της στην πλειονότητα των σόου στο Παρίσι, ωστόσο οι αφράτες μπούκλες αποτελούν πλέον σταθερή αξία στην αυστηρή beauty κοινότητα της σόου μπιζ με σταρ όπως η Shakira, η Beyonce και η Sarah Jessica Parker να ορκίζονται στο όνομα του ειδικού ψαλιδιού για μπούκλες και να δηλώνουν πως θεωρούν το εν λόγω χτένισμα είναι 100% funky και απόλυτα σέξι λόγω της ανεπιτήδευτης κίνησής του.